レモンでダイエットについて
レモンと言えばビタミンCのイメージがあります。ビタミンCと言えば
健康の代名詞のようですが、美白やダイエットにも最適です。
また、レモンには他にも美容に欠かせない色々な成分が入っています。
レモンでダイエットについて
お庭で自家製レモンが獲れるようになったら、ぜひ試して頂き
たいのが「レモン水」。実はダイエット効果もあることは、美容
に敏感な方ならご存知かもしれませんね。
スライスしてお水に入れるだけで出来、夏は冷やして、冬はあ
たたかく、一年中美味しく飲めるレモン水。
さわやかな美味しさに、見た目がオシャレなのも嬉しいポイント。
急なお客様の時にさっとお出しすれば、喜ばれること請け合いです。
しかもダイエット効果も期待出来るというなら、ぜひ作って常備して
おきたいですね。
そんなレモン水ですが、どのようなダイエット効果があるので
しょう?
レモンに多く含まれるクエン酸に、血糖値上昇を防ぎ、代謝を
アップさせる効果があることや、普段何気なく飲んでいるジュ
ース類をレモン水に置き換えることでカロリーダウンにつなが
るからです。
さらに日常にレモン水やレモンを使った料理を取り入れる事で
嗜好が変わり、健康的な味付けを好むようになる傾向があるた
め、結果としてヘルシーな食事内容になるのです。
世界で活躍するモデルやアーティストの中でも、ホットレモン
を毎朝飲むということが流行っているようです。酸味が強すぎ
るのが苦手な方はレモンの量を調整したり、甘み付けに蜂蜜や
オリゴ糖を少し加えても良いでしょう。
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